Prevenção de Joanete

Sabe aquele pé com hálux valgo, conhecido como joanete? Pois essa é uma situação que não nasce da noite para o dia. Vai deformando gradualmente.

No começo, podem ser usadas órteses de silicone, ideal sob medida, para evitar progressão, e quem sabe com o tempo vai alinhando. Mas, o mais importante é desde de muito cedo usar sapatos corretamente com tamanho adequado.

Abaixo sugestões de cuidados propostas pela American Orthopaedic Foot & Ankle Society®

Orientações para prevenção de joanete

“A maioria dos joanetes pode ser tratada sem cirurgia. A prevenção é sempre melhor”.

Para minimizar suas chances de desenvolver um joanete:

1. Nunca force seu pé em sapatos apertados que não cabem em seus dedos.
2. Escolha sapatos que se adaptem ao formato dos seus pés e aqueles com peito do pé largo, biqueira larga e sola macia.
3. Evite sapatos curtos, justos ou pontiagudos e aqueles com saltos maiores que 2 1/4 polegadas.

Se você já tem um joanete:

1. Use sapatos que sejam largos o suficiente para não colocar pressão adicional no dedão do pé.  Isso deve aliviar a maior parte de sua dor.  
2. Você pode querer esticar seus sapatos profissionalmente.  
3. Você também pode usar almofadas protetoras para amortecer a área dolorida ou um espaçador para manter a distância entre o dedão e o segundo dedo do pé.

Fonte:
https://footcaremd.org/conditions-treatments/deformities
acesso em 22/09/2020

Texto original

Prevention

Most bunions are treatable without surgery. Prevention is always best. To minimize your chances of developing a bunion, never force your foot into tight shoes that don’t fit or crowd your toes. Choose shoes that conform to the shape of your feet and ones with wide insteps, broad toe boxes, and soft soles. Avoid shoes that are short, tight, or sharply pointed, and those with heels higher than 2 1/4 inches.

If you already have a bunion, wear shoes that are roomy enough to not put added pressure on the big toe. This should relieve most of your pain. You may want to have your shoes stretched out professionally. You also may use protective pads to cushion the painful area, or a spacer to maintain the gap between the big toe and the second toe.